Myšlienky, slová, činy, ktoré ti pohladia dušu. Návrat k sebe.
Inšpirácie, ktoré vznikajú zo života. Krátke zamyslenia, príbehy a vhľady, ktoré menia pohľad na seba aj druhých.
Písané od srdca
Tu nájdeš to, čo ma vnútorne formovalo a čo môže posilniť aj tvoju cestu.
Komunikácia, ktorá lieči
Slová sú mosty – môžu spájať, ale aj zraňovať. Nauč sa komunikovať vedome, s láskou a úctou – k sebe aj k druhým.
Preskúmať témuEmócie a telo v rovnováhe
Objav jazyk svojich emócií a nauč sa im rozumieť.
Preskúmať témuInšpirácia pre dušu
Pravidelná dávka láskavej motivácie, príbehov a myšlienok, ktoré otvárajú srdce a vedú k vedomejšiemu životu.
Preskúmať témuSrdcové témy
Prečítať článkyNeprejedajme sa na nezdravými myšlienkami
Vieš, ako keď sa cítime hlado na niečo, čo nám vôbec neslúži? Ako keď siahneme po sladkostiach, aj keď vieme, že nám po nich nebýva dobre? Presne takto funguje aj náš vnútorný svet – často sa „prejedáme“ na nezdravých myšlienkach, ktoré nás oberajú o silu, radosť a sebavedomie.
Ak si žena, ktorá sa často kritizuje, možno ti je známe, ako to vyzerá:
„Nie som dosť dobrá.“
„Prečo som to znova pokazila?“
„Iní to robia lepšie než ja.“
Tieto vety nie sú pravdou, sú len hlukom v tvojej hlave. A ten hluk nás vyčerpáva viac ako fyzický hlad. Zbytočne sa tým vyčerpávame a strácame energiu na to, čo by nás mohlo napĺňať.
Prečo sa to deje?
Náš mozog je nastavený hľadať bezpečie, a často sa bráni tak, že si vytvára kontrolu cez kritiku. Je to ako neustále jesť sladkosti – krátkodobo uspokojí, ale dlhodobo škodí.
Ako prestať „prehajdákať“ svoj vnútorný svet?
Uvedom si svoje myšlienky – začni ich sledovať, bez odsudzovania. Len ich pozoruj, ako keď sleduješ obláčiky na oblohe.
Pýtaj sa, či sú naozaj pravdivé. Veľakrát sú to len zvyky, ktoré si preniesla z minulosti.
Nahraď kritiku láskavosťou. Predstav si, že by si sa mala rada a starala sa o seba ako o najlepšiu kamarátku. Čo by si jej povedala?
Daj si čas a priestor na odpočinok. Naše vnútro potrebuje oddych od vnútorného „hlasu“, aby mohlo znova načerpať energiu.
Napíš si tri veci, ktoré na sebe máš rada. Aj keď sa ti to teraz zdá ťažké, pomáha to meniť zameranie myšlienok.
Malé kroky vedú k veľkej zmene
Zmena myslenia nie je o tom, že sa musíš hneď úplne prestať kritizovať. Je to o tom, že si začínaš všímať, kedy a ako sa kritika objavuje a pomaly jej dáváš menej priestoru.