Walking koučing
Prechádzka v prírode, kde kráčame bok po boku a spoločne sa pozeráme na situácie, v ktorých túžiš nájsť viac jasnosti.
Niekedy potrebujeme vystúpiť z každodenného kolotoča, aby sme lepšie počuli samy seba. Walking koučing spája prechádzku v prírode s rozhovorom venovaným tebe, tvojim pocitom, potrebám a tomu, čo práve riešiš. Prostredníctvom otázok ťa sprevádzam k vlastným odpovediam a krokom, ktoré dávajú zmysel tebe.
Pre koho je walking koučing?
ak:
Cítiš, že potrebuješ čas pre seba, no doma sa ti ťažko odpútava od povinností.
Stojíš pred rozhodnutím a chceš si utriediť myšlienky.
Vo vzťahoch opakovane zažívaš podobné situácie a túžiš lepšie porozumieť svojim reakciám.
Ťažko pomenúvaš svoje potreby alebo hranice.
Je ti príjemnejší rozhovor počas chôdze než sedenie v miestnosti.
Čo môžeš počas prechádzky objavovať?
Svoje pocity a potreby. Čo práve prežívaš a čomu chceš venovať pozornosť?
Nový pohľad na svoju situáciu. Aké možnosti si doteraz prehliadala a čo môžeš ovplyvniť?
Vlastný smer. Čo je dôležité pre teba a aký krok je v tejto chvíli reálny?
Aj okolitá príroda môže ponúknuť podnet na zamyslenie. Rázcestie, stúpanie či zastavenie sa môžu stať metaforou toho, čo práve riešiš, ak v nich sama nájdeš súvislosť.
Čo ťa čaká?
Na úvod si povieme, s čím prichádzaš a čo by si si zo stretnutia chcela odniesť. Nemusíš mať pripravenú presnú tému. Môžeme začať aj pocitom, že sa potrebuješ na chvíľu zastaviť.
Počas prechádzky ťa budem počúvať a sprevádzať otázkami. Priestor bude na rozhovor, ticho aj vlastné uvedomenia. Sama si vyberáš, čo chceš zdieľať.
Tempo a trasu si dohodneme podľa tvojich možností. Na záver pomenujeme, čo ti stretnutie prinieslo a aký malý krok chceš preniesť do svojho života.
Ako sa pripraviť?
Stačí pohodlná obuv, oblečenie podľa počasia a voda. Miesto, dĺžku stretnutia a cenu si dohodneme vopred. Pri nepriaznivom počasí sa dohodneme na náhradnom riešení.
Čo by si si potrebovala ujasniť, keby si mala chvíľu iba pre seba?
Napíš mi a dohodnime si spoločnú prechádzku.